×
Welcome to the Kunena forum! Tell us and our members who you are, what you like and why you became a member of this site. We welcome all new members and hope to see you around a lot!
Harmonica: Saglikli, yüksek proteinli bir kahvaltiya uyanmak, güne baslamanin ve kilo verme yolunda ilerlemenin harika bir yoludur.hedefler. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahillar gibi gidalardan günlük en az 25-38 gram lif hedefleyin.saglik ve kilo kaybini arttirin. Kilo vermek için, tükettiginizden daha fazla kalori kullanmaniz gerekir.kalori aliminizi azaltmak veya günlük fiziksel aktivitenizi artirmak. Aslinda, 141 obez yetiskinde yapilan bir çalisma sunu gösterdi Haftada üç kez 40 dakikalik kardiyoyu kilo verme diyetiyle birlestirmek, alti ayda vücut agirligini% 9 azaltti
